Cours full body basé sur 5 principes fondamentaux :

• La respiration pour maintenir le rythme et l’endurance musculaire
• Contrôle et précision : contrôle du tempo de chaque mouvement, tension musculaire
  renforcée – Précision pour assurer un bon alignement, une belle stabilité dans l’exécution de chaque mouvement durant l’effort
• Flow : transitions rapides sans pause entre les différents exercices
• Endurance musculaire : travail à faible impact avec haute intensité pour emmener le muscle sollicité à trembler
• Connection du corps et de l’esprit : chaque mouvement requiert de la conscience, de l’intention et un engagement soutenu.
  Des routines pensées, structurées pour un renforcement des muscles profonds tout en respectant l’alignement du corps.

Cours signatures du studio qui alternent des exercices de Pilâtes mat, Mat Sculpt et cardio grâce à l’utilisation du chariot HEROBOARD.

Résultats visibles dès 3 semaines à raison de 3 séances par semaine.