Cours full body basé sur 5 principes fondamentaux :

La respiration pour maintenir le rythme et l’endurance musculaire

Contrôle et précision : contrôle du tempo de chaque mouvement, tension musculaire
renforcée – précision pour assurer un bon alignement, une belle stabilité dans l’exécution de chaque mouvement durant l’effort

Flow : transitions rapides sans pause entre les différents exercices

Endurance musculaire : travail à faible impact avec haute intensité pour emmener le muscle sollicité à trembler

Connection du corps et de l’esprit : chaque mouvement requiert de la conscience, de l’intention et un engagement soutenu.
Des routines pensées, structurées pour un renforcement des muscles profonds tout en respectant l’alignement du corps.

Cours signatures du studio qui alternent des exercices de Pilates mat, Mat Sculpt et cardio grâce à l’utilisation du chariot HEROBOARD.

Résultats visibles dès 3 semaines à raison de 3 séances par semaine.